拒绝抑郁和焦虑，鹿欢喜成上班族时尚新宠

来源：未知 发布时间 2016-11-14 13:48 浏览 人次

这个世界上每天都有因抑郁症死去的患者，抑郁症在全世界都被公认为比癌症更恐怖的疾病。西方国家很重视心理咨询的重要原因之一就是担心自己会患上抑郁症，但中国对于抑郁症的了解才从几年前刚刚起步。以前许多不熟悉的国人总是嘲笑那些因抑郁自杀的人，其实你只是不知道抑郁患者的痛苦罢了。



　曾经抑郁，对于我们而言只是一句玩笑话，离我们遥遥无期，甚至不会产生任何影响。现在它却深入我们的生活，闻着变色，惶惶不可终日!只要搜索“抑郁”两字，各种有关消息便会铺天盖地!



　　生活在互联网科技高速发展的时代，无论购物、社交、工作方式都与网络密切联系在一起。人手一部智能机，走到哪儿玩到哪儿，不知不觉中越来越多的人加入低头族：五分钟刷一次微博、三分钟刷一个朋友圈，点赞、评论、转发，手机仿佛只是一部兼顾打电话功能的游戏机。试试翻查一下最近的通话记录，有几通是打给父母、好友的?不知道从何时起我们更喜欢在社交软件上互相点赞，却吝啬打电话，所谓能发信息解决的事情坚决不打电话。最新的一项研究报告也指出：网络社交越是聒噪，人们心里反而越容易孤独。

　　每个人的个体差异是与生俱来的。不是谁愿意得抑郁症，而是抑郁症说不准会扣开谁的“心门”。我们所能够努力的空间就是，一旦患上抑郁症，学会科学去应对，积极去治疗。

　　如果每个“精神感冒”的人,都能以一颗自由开放的心灵,去更轻松自在地面对生活,不为私心所扰,不为名利所累,不为物欲所惑,抑郁的阴霾就不会遮住眼睛。

　　人生不如意事十之八九，不开心?觉得烦闷?抑郁了?遇到不顺的事也不必要太过难受，找朋友聊聊天，出去散散心，或者海吃一顿，都可以。或者，吃一些让人开心的食物也是不错的选择。



　快乐饮品：鹿欢喜

　　鹿欢喜沙棘茶很好地保留了沙棘叶中人体所需的各种营养物质。沙棘叶中含有VC、VE、萜类物质、黄酮类、粗纤维、多糖类、氨基酸、维生素、微量元素、胡萝卜素、蛋白质、有机酸、叶绿素等190多种营养及活性成分都被完美地锁定在鹿欢喜沙棘茶中。这些营养成分具有显著的松弛神经、舒缓压力、调解内分泌等作用，同时还可调节血脂、改善便秘、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等。上班后的第一杯茶，也是快乐的源泉。



　快乐水果：香蕉

　　香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。



快乐零食：巧克力

　　吃巧克力让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。



　快乐主食：全麦面包、糙米饭

全麦面包、糙米含有B族维生素，当人体缺少维B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现;维B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向;当维B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况;B族维生素中的烟酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。因此，日常面包选全麦的，米饭加点糙米等粗粮。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋